Raskaus muuttaa väistämättä kehoa, tapahtuipa synnytys alateitse tai keisarinleikkauksella. Äitiysfysioterapeuttina olen huomannut, että sektiolla synnyttäneet äidit jäävät usein yksin pohtimaan kysymyksiään, jotka koskevat omaa kehoa, raskauden jälkeistä liikkumista ja toipumista. Äitien olisi hyödyllistä tietää esim. millaiset joogaharjoitteet tukevat raskaudesta ja synnytyksestä palautumista, tai miten joogatunnilla voisi tukea sektioarven muokkautumista joustavaksi.
Itselleni kolmen lapsen äitinä Heartful Yoga -ohjaajakoulutus tarjosi monella tapaa eheytymistä. Asioita lähestyttiin lempeän hyväksyvästi ja kunnioittavasti. Eheytymisen kokemukset saivat miettimään fysioterapiatyössäni tapaamiani sektiolla synnyttäneitä äitejä sekä muita asiakkaitani, joiden elämässä arpi on läsnä. Pystyisinkö joogan avulla tukea asiakkaita kohtaamaan ja hyväksymään arpensa osaksi itseään?
Jooga ja arven kohtaaminen
Jokainen sektiolla synnyttänyt äiti kokee arpensa hyvin eri tavalla. Toiset hyväksyvät sen osaksi elämäänsä, toisille pelkkä sektioarpeen koskeminen voi tuntua ylitsepääsemättömältä. Vahvoja tunnereaktioita voi nousta pinnalle, jos synnytys ei ole mennyt toivotulla tavalla ja sektioon on päädytty lääketieteellisistä syistä. Vaikka äiti ja vauva voisivat fyysisesti hyvin, kokemus voi jättää synnytystrauman.
Huolimatta siitä, onko äidin helppo antaa terapeutin koskettaa arpea, on arpea mahdollista hoitaa kauempaakin. Näin sekä fyysistä arpea että sen herättämiä tunteita pääsee lähemmäs vähitellen. Toisinaan tunteita on hyvä käsitellä erikseen terapiassa, toisinaan jo pelkästään niiden äärellä oleminen voi auttaa.
Arpi osaksi omaa itseä
Koen, että jooga voi mahdollistaa raskaudesta palautumisen sekä sektioarven lempeän kohtaamisen. Joogakursseillani tutustutaan omaan muuttuneeseen kehoon pikkuhiljaa. Opetuksellani haluan lisätä itsemyötätuntoa sekä hyväksyvää läsnäoloa omaa kehoa kohtaan.
♡ Kirjoittaja on kokenut äitiys- sekä lantionpohjafysioterapeutti, pilateskouluttaja ja Heartful - joogaope. Tutustu Tuulaan ja hänen kursseihin lähemmin verkkosivuilta.